第155章 做个真正的持球大核
“能再次见到你，很高兴，先生。”陈放主动上前来了个美式拥抱。
克罗洛·汉农也很开心，他对威克道：“这小子又壮了一圈。”
“哈哈，我一直在盯着他。”威克用手指了下自己眼睛，然后对着陈放。
“我可是一点不敢偷懒，待会你可以测下我的体脂率。”
“卡尔先生了？”陈放找了一圈没发现，便问道。
“十五天太短了，德鲁给了我们录像，一致结论是你现在需要更完善进攻技巧和身体强度提升，防守上，足够用了。”汉农解释道。
“我也是这样想的。”陈放点头。
“现在是什么节奏？”
“上午交给威克，下午归我，晚上属于你自己。”
“好主意。”陈放明白了。
这里是德鲁自己的球馆，也是之前比尔训练的地方，陈放对自己很熟悉，夏天还在建的健身房和康复中心，已经搭建起来了。
看来德鲁雄心勃勃，是一个要做大事业的人。
“来吧，我们要开始进入工作状态了。”汉农拉着陈放走向球场边，那里有个大屏幕的移动电视机。
“这是你比赛剪辑出来的集锦，在说之前，我必须赞美下你，你的成功率太高了，以至于我都不敢下决心，是否对你的特训有帮助。”
“尽管来，我心里有辨识的。”陈放说了句安心的话。
“很好，来吧。”汉农把电视打开，然后直接播放视频。
正是打图尔克高中的比赛，此刻播放的是陈放一次突破后的得分。
汉农暂停了画面，然后用笔开始在屏幕上画：“你的视野很好，非常清楚左侧会有来人包夹，于是你先做了一个左侧佯突破，然后忽然加速往右侧上篮攻框。”
“是的，当时我是这样思考。”陈放回忆起来。
“证明你在用脑子打球，而不是本能，这是非常优秀的品质。”汉农先夸奖了几句，接着道：“来吧，孩子，让我告诉你正确的进攻选择。”
汉农把刚才的红圈消除，开始在屏幕上划出两条直线。
分别是从侧翼和弧顶的。
“你是强侧，你突破后的防守人在你后面，内线肘区和短角区的人必然会上前夹击协防，这就是你侧翼进去所面临的。”
“是的，给他们反应的时间很短，同时空间就这么大。”陈放接话阐述当时的思维。
“两个问题。”汉农面向陈放。
“你觉得持球大核更好，还是无球打法更好？”
陈放思索了下，他需要解释更多：“在我看来，两种都好，要根据当时场上的形势来选择。”
“这是没错的。”汉农很严肃：“但我告诉你，这很难。”
陈放没说话，他平静的听着。
“如果你的目标是nba，你一定到最后是选择其中一项，你想知道原因吗？”
“先生你请说。”
“因为nba联盟，没有哪只球队，是让球员来主导的，即便是乔丹，也是遵循三角战术衍生出的一系列战术来打球，这是主次关系，否则要主教练干嘛？”
“联盟每一支球队，都会为球星量身打造个人战术，但这也是基于球队本身战术风格下的。”
“你无球和持球，是完全两种战术体系，分别对应的是大球体系，小球体系。”
“大球体系就是以阵地攻/防，打个人实力，打对抗强度为主，小球体系则是控球游击偷袭攻/防，快攻提速打速度，打技巧。”
“不可能一个球队有两个体系，因为所匹配的球员不可能做到两种都皆有，这是悖论。”
“现在你明白了吗？”汉农问道。
“清楚了。”陈放点头。
“体系下的战术衍生出来的，那是每一个教练团队的绝活，我就不去细说，所以回到主题，要你二选一，你选哪个？”
陈放思索片刻，回答：“持球。”
“很好，这也是我的意思，你的身高和所处的位置，打持球更能打出价值，假以时日，拿大合同。”
“无球很吃体系，也会导致你的赛季发挥不稳定，优点就是相对劳损低，受伤率低，但带来的弊端就是你的球队地位，未必很高，谈判大合同是困难的。”汉农很耐心的阐述他的观点。
陈放点头，全联盟无球打出来的，就是库里，也就库里才能拿这个大合同。
什么是大合同，在nba，大合同就是联盟顶薪，只有最好的外线才能拿得到。
如果让库里长高10厘米，他一样选择持球，这是命运压迫下的蜕变，而不是必然。
“既然你认同我的观点，那你的技术完善，就应该朝持球大核去走。”汉农把这个环节过了后，心里也松了口气。
跟聪明人沟通，就是有效率。
“来吧，回到现实中，让我来给你分析你应该怎么打。”
“进去后，你首先想的不是用快去解决问题，而是深层次阅读比赛，当你突破后，你要降速，横向走，去人少的方向。”汉农画了条弧线。
“作为后卫，你突破后，横向来到罚球线区域，左侧想协防你的人，就会回撤，他不敢扔下自己的防守人。”
“而肘区站的内线防守人，会向你靠近，但他移动慢，一个节奏就能摆脱。”
“同时，你兼顾到多条传球线路，只要你打成一两次，当你再次突破，对手就不敢进行包夹和协防，反而主动会寻找和更新自身防守目标在哪里。”
陈放站在电视机前，顺着汉农的思路琢磨了下，他点头：“是的，先生，你说的没错。”
“所以，你这样打，不是最优的。”汉农继续播放，电视中，陈放用一个强势的上篮，得分成功。
陈放默默的看着，他感觉到，这次选择，很蠢，回过头来，他看到了很多助攻的传球线路。
“你的助攻很多，都是来自主动吸引包夹后的分球，这是对的，但这不是优秀的助攻手。”汉农仿佛看透了陈放的脑子，他直接道：“你觉得哈登如何？”
“很强。”
火箭登正在叱咤联盟，这个赛季结束，他以29.1分8.1篮板11.2助攻的惊艳数据震撼联盟，可惜碰到巅峰中狂少威斯布鲁克，惜败常规赛mvp。
“我很建议你多看他的比赛录像，学习他的传球思路。”
“哈登很少通过吸引包夹来助攻，而是他能看到更好的位置上的队友，并且他传出的球，都是精心炮制的。”
“炮制？”陈放不太理解。
汉农拿起一个篮球，走出去七八米，然后传了个球给陈放，并且喊道：“什么感觉？”
陈放接球有些莫名其妙，他不太理解道：“先生，我想知道，你说的感觉是哪方面的？”
“接球后投篮的感觉。”汉农喊道。
陈放传了回去，道：“再来一次。”
球传了过来，陈放接住，他尝试投篮，然后又放下。
“再感受一次。”汉农又拿了个球，传了过来，陈放再次接住，然后顺势投篮。
汉农走了回来，来到陈放面前：“有区别吗？”
“有！”陈放抚摸篮球。
“说出来。”
“第一个传球没感觉，第二个投篮感觉很舒服。”陈放还是没明白。
汉农笑了，他让旁边一直看的威克递给他一个球。
“如何增进投篮命中率？”他问。
陈放低头看球，思考了片刻，还是摇头。
“假如让你投篮，你会在投篮手掌中，去调整下球吗？”汉农一点都不着急，很耐心的道。
再次低头，陈放脑海电光一闪：“是纹路？”
“对，你很聪明。”汉农欣慰的道。
“顺着篮球的纹路，出手更有摩擦感，更重要，手指拨球的时候，不会拨偏，因为你是顺着篮球的纹路来。”
“可绝大部分时候，没有时间去调整，或者因为调整，你失去投篮节奏。”“罚球的时候，所有的球员都会调整手掌里篮球的纹路，形成跟手指横切面，这增进了手指拨球的指向性。”
（这个是欧文主演的电影里其中一个剧情，欧文去召集老友一起打比赛，在疗养院看到了，然后传球过去，痴呆老友瞬间敏捷接球。这是一个很细节的动作，当时被忽略，现在才发现，导演在告诉影迷，欧文的传球有多高级。）
说着，汉农把篮球托在手掌中，对陈放说道。
“是的。”陈放想起来了，自己罚球，也是有这个习惯，但从来没往深处延伸。
“哈登的传球，会遵循这个原则，让每一个接到他传球的人，确保他不需要调整，直接是顺球的纹路出手，这极大了增加了命中率，同样也提升了他的助攻数。”
陈放恍然大悟，他兴奋起来。
“该怎么传了？”
汉农笑了：“我也无法在比赛中，时刻保证做到，但我知道这个手法，放心，这十五天，能让你初步入门。”
“谢谢。”陈放高兴极了，这就是钱的意义。
“记住，高级的传球，是阅读即时变化的防守后，在大脑形成若干传球路线，然后根据你即时变化的处境，来选择。”
“不要为了传球而传球，投篮是第一，传球是第二，首先你要保证你得分的概率，再去考虑分球。”
“这才是持球大核的核心思想。”说到这句，汉农表情非常严肃。
“我记住了，先生。”
“好吧，接下来的训练，我们都围绕这个虚构场景。”说话间，汉农指向球场。
陈放这才发现，球场来了几个人，他们抱着巨大的柱子出现在球场上。
“每一个柱子，都代表一个人，红的是队友，蓝色是对手。我们先从固定的防守位开始，逐渐变成移动，尽量贴近实战。”
“移动？”陈放追问道。
“是的，瞧，他会用上辅助道具。”
只见一个彪形大汉，感觉快有三百斤，快两米的黑人，走了进来，并且他全身绑着护具，两个手握着像狼牙棒的高大棒子。
他更像暗黑三里手持双手武器的野蛮人！
“他叫鲁尔，是这十五天的陪练。”汉农解释道。
陈放倒吸口凉气，这是要干死我的节奏吗？
“他会对使用很多犯规动作和威慑手段，你需要克服。”汉农道，见陈放色变了，他便哈哈大笑对威克道：“希望你能教会他一些东西。”
“放心，陈，我有办法。”现在轮到威克上场。
“这就是我十五天的工作，我会告诉你，如何更聪明的去对抗，去解决高强度的省力，还能避免受伤。”威克见陈放有些惊疑，他拍了下胸膛：“你要知道，相比篮球的强度，橄榄球才是恐怖的。”
“一个只是小学水准，一个在大学。”
听威克这么一说，陈放感觉是这个理，他放心下来。
“好吧，反正这十五天，我的身体和灵魂，都属于你们，先生。”陈放苦笑道。
随着陈放的这句话，今天的特训，拉开了帷幕。
当陈放疲倦的回到家，发现三个人都已经在等待，餐桌上摆好了晚餐。
（其实我是可以细说如何训练，毕竟我也是训练师，理论和实践都有，本地县队的主力，每年寒暑假都是我带着特训，但确实没必要水文字，现在短视频发达，搜下就知道。不过如何系统的进行训练，并且能弥补你的短板，这个是很难通过视频来帮助到你。）
“这是？”陈放有些没反应过来。
“知道你很累，所以这些天，就别做饭了，我订了特餐，放心，你的那份是按照你的营养餐来。”路云解释道。
“好吧，感谢。”陈放累得不想说话。
武真在一旁没有吭声，他们今天也开始了训练，就在陈放训练的球馆隔壁，中途休息的时候他们去看了下，让武真感到震撼的是，这个强度，陈放居然抗了一天。
路云看出了武真的意图，为了打消兄弟的傻念头，路云不耻下问了自己的训练师，得到的答复是，训练内容是根据水平来设定，不是说想要这个强度就可以，因为要科学理性。
言下之意就是你们还不配。
他们回来已经两个小时了，一想到陈放从早上五点半就开始训练，一直到晚上7点才回家，武真就感觉到巨大的落空感。
他问了下路云，得到的答案是，从陈放进山体后，基本就是全年无休，保持这个训练强度和时间，一晃已经一年半了。
差距就是这样出来的。
（我特意去私信了几个在美国打过美高的中国留学生，终于得到了其中一人的耐心回复，也管中窥豹的知道了一些美高学生的训练日常。只能说，别看人家十六七岁，可能训练的时间有我们职业球员这个职业生涯还要多。之前小崔去了后，直接练得怀疑人生，让他的训练师对此也怀疑人生，想想挺可悲。）
先不提训练质量，先把训练时间跟上吧。
路云也看出陈放已经没精神了，这顿饭吃得很沉默，陈放也确实再次进入自我封闭的状态下，就像去年在山体，夏天来了都不知道，跟个木头人一样，每天机械的在宿舍和训练馆还有食堂三点一线。
吃完陈放就挣扎的进了屋，他现在只想躺在床上。
武姿收拾完后，当着武真的面，进了陈放的屋。
已经躺在床上的陈放感觉有人在捏他，努力睁眼侧身去看，是武姿。
“别动，我刚学会了按摩理疗，以后我给你放松。”
放松好啊，放松妙啊！
陈放这辈子最喜欢的事就是打完球去按摩，现在重温旧梦，若不是实在没力气，他必须高歌一曲，表达喜悦。
不知不觉，陈放就进入了深度睡眠。
武姿也减缓了力度，听着那一声声呼噜声，她笑了。
这个男生，真好。
客厅里，路云见武真情绪不高，便安慰：“很多事，不能太勉强，有这个心，会成功的。”
武真抬眼看了下这个兄弟，点头。
“感觉那个决定是对的，我还是想得多，做得少了。”
路云知道，这是在说当初让他来陈放这边，一起去山体。
于是他问出了很久的一个困惑。
“当初，你为什么要下这个决定。”
武真用沉默回应，路云也不吭声，就这样冷着。
“其实当时只是觉得我走了，拉下你一个人在南阳，怕你真的放弃篮球，于是半开玩笑的说让你去当卧底。”武真终于开口了。
“其实你很清楚，我去哪都无所谓，我也当不了卧底。”
“是的，还是那个约定，一起打球，打到动不了，所以我不想你放弃篮球。”
“不会的。”路云安慰道。
“那年我跟家里闹翻，身无分文在南阳，是你请了我一个月的饭，我这辈子欠过最大的人情。”
“是你自己赢来的，关我什么事。”谈起旧事，武真也感慨，这段时间遇到的打击很多，人也多了些不该有的多情善感。
“其实我知道，如果不是武姿出现，你不会赖着蹭我一个月的饭。”
武真的一句话，让路云尴尬的笑了下。
“她真的很像我死去的妹妹。”
“嗯，我看过你项链里的照片。”
“啊，我草，你什么时候看的？”路云惊了。
“我没偷看，你主动给我的，那次喝酒你喝多了，舔着脸打开项链的机关，给我看。”武真皱了下眉头。
“好吧，那天是我妹妹忌日，妈的，操死这该死的老天爷。”路云面露狰狞。
拿起桌上的功能饮料，武真碰了过去。
“来，一起操！”他道。
两个悲伤少年，狠狠的碰了下瓶子。
“日了，有时候真tmd的羡慕妒忌某人。”路云仰着脖子一口喝干净，然后对着陈放房间，骂了一句。
武真没说话，但同样他的眼神很复杂。
武真，武姿，路云，这个因为同样悲惨的经历而组建的小团体，却因为认识了陈放，都发生了人生轨迹的改变。
也许，这就是缘分，用篮球连接在一起。
题外话，美国的小球员，从14岁，也就是8年级开始，日常的训练量就是5小时起步，到十年级开始，就来到八小时，18岁的时候，保持在这个训练强度一直到选秀前是10小时的量。数学好的可以算下，他们走到nba之前，起码是上万小时的训练量。
所以，别提什么人种，身体素质，先把训练时间量做到再来找借口。
(本章完)
“能再次见到你，很高兴，先生。”陈放主动上前来了个美式拥抱。
克罗洛·汉农也很开心，他对威克道：“这小子又壮了一圈。”
“哈哈，我一直在盯着他。”威克用手指了下自己眼睛，然后对着陈放。
“我可是一点不敢偷懒，待会你可以测下我的体脂率。”
“卡尔先生了？”陈放找了一圈没发现，便问道。
“十五天太短了，德鲁给了我们录像，一致结论是你现在需要更完善进攻技巧和身体强度提升，防守上，足够用了。”汉农解释道。
“我也是这样想的。”陈放点头。
“现在是什么节奏？”
“上午交给威克，下午归我，晚上属于你自己。”
“好主意。”陈放明白了。
这里是德鲁自己的球馆，也是之前比尔训练的地方，陈放对自己很熟悉，夏天还在建的健身房和康复中心，已经搭建起来了。
看来德鲁雄心勃勃，是一个要做大事业的人。
“来吧，我们要开始进入工作状态了。”汉农拉着陈放走向球场边，那里有个大屏幕的移动电视机。
“这是你比赛剪辑出来的集锦，在说之前，我必须赞美下你，你的成功率太高了，以至于我都不敢下决心，是否对你的特训有帮助。”
“尽管来，我心里有辨识的。”陈放说了句安心的话。
“很好，来吧。”汉农把电视打开，然后直接播放视频。
正是打图尔克高中的比赛，此刻播放的是陈放一次突破后的得分。
汉农暂停了画面，然后用笔开始在屏幕上画：“你的视野很好，非常清楚左侧会有来人包夹，于是你先做了一个左侧佯突破，然后忽然加速往右侧上篮攻框。”
“是的，当时我是这样思考。”陈放回忆起来。
“证明你在用脑子打球，而不是本能，这是非常优秀的品质。”汉农先夸奖了几句，接着道：“来吧，孩子，让我告诉你正确的进攻选择。”
汉农把刚才的红圈消除，开始在屏幕上划出两条直线。
分别是从侧翼和弧顶的。
“你是强侧，你突破后的防守人在你后面，内线肘区和短角区的人必然会上前夹击协防，这就是你侧翼进去所面临的。”
“是的，给他们反应的时间很短，同时空间就这么大。”陈放接话阐述当时的思维。
“两个问题。”汉农面向陈放。
“你觉得持球大核更好，还是无球打法更好？”
陈放思索了下，他需要解释更多：“在我看来，两种都好，要根据当时场上的形势来选择。”
“这是没错的。”汉农很严肃：“但我告诉你，这很难。”
陈放没说话，他平静的听着。
“如果你的目标是nba，你一定到最后是选择其中一项，你想知道原因吗？”
“先生你请说。”
“因为nba联盟，没有哪只球队，是让球员来主导的，即便是乔丹，也是遵循三角战术衍生出的一系列战术来打球，这是主次关系，否则要主教练干嘛？”
“联盟每一支球队，都会为球星量身打造个人战术，但这也是基于球队本身战术风格下的。”
“你无球和持球，是完全两种战术体系，分别对应的是大球体系，小球体系。”
“大球体系就是以阵地攻/防，打个人实力，打对抗强度为主，小球体系则是控球游击偷袭攻/防，快攻提速打速度，打技巧。”
“不可能一个球队有两个体系，因为所匹配的球员不可能做到两种都皆有，这是悖论。”
“现在你明白了吗？”汉农问道。
“清楚了。”陈放点头。
“体系下的战术衍生出来的，那是每一个教练团队的绝活，我就不去细说，所以回到主题，要你二选一，你选哪个？”
陈放思索片刻，回答：“持球。”
“很好，这也是我的意思，你的身高和所处的位置，打持球更能打出价值，假以时日，拿大合同。”
“无球很吃体系，也会导致你的赛季发挥不稳定，优点就是相对劳损低，受伤率低，但带来的弊端就是你的球队地位，未必很高，谈判大合同是困难的。”汉农很耐心的阐述他的观点。
陈放点头，全联盟无球打出来的，就是库里，也就库里才能拿这个大合同。
什么是大合同，在nba，大合同就是联盟顶薪，只有最好的外线才能拿得到。
如果让库里长高10厘米，他一样选择持球，这是命运压迫下的蜕变，而不是必然。
“既然你认同我的观点，那你的技术完善，就应该朝持球大核去走。”汉农把这个环节过了后，心里也松了口气。
跟聪明人沟通，就是有效率。
“来吧，回到现实中，让我来给你分析你应该怎么打。”
“进去后，你首先想的不是用快去解决问题，而是深层次阅读比赛，当你突破后，你要降速，横向走，去人少的方向。”汉农画了条弧线。
“作为后卫，你突破后，横向来到罚球线区域，左侧想协防你的人，就会回撤，他不敢扔下自己的防守人。”
“而肘区站的内线防守人，会向你靠近，但他移动慢，一个节奏就能摆脱。”
“同时，你兼顾到多条传球线路，只要你打成一两次，当你再次突破，对手就不敢进行包夹和协防，反而主动会寻找和更新自身防守目标在哪里。”
陈放站在电视机前，顺着汉农的思路琢磨了下，他点头：“是的，先生，你说的没错。”
“所以，你这样打，不是最优的。”汉农继续播放，电视中，陈放用一个强势的上篮，得分成功。
陈放默默的看着，他感觉到，这次选择，很蠢，回过头来，他看到了很多助攻的传球线路。
“你的助攻很多，都是来自主动吸引包夹后的分球，这是对的，但这不是优秀的助攻手。”汉农仿佛看透了陈放的脑子，他直接道：“你觉得哈登如何？”
“很强。”
火箭登正在叱咤联盟，这个赛季结束，他以29.1分8.1篮板11.2助攻的惊艳数据震撼联盟，可惜碰到巅峰中狂少威斯布鲁克，惜败常规赛mvp。
“我很建议你多看他的比赛录像，学习他的传球思路。”
“哈登很少通过吸引包夹来助攻，而是他能看到更好的位置上的队友，并且他传出的球，都是精心炮制的。”
“炮制？”陈放不太理解。
汉农拿起一个篮球，走出去七八米，然后传了个球给陈放，并且喊道：“什么感觉？”
陈放接球有些莫名其妙，他不太理解道：“先生，我想知道，你说的感觉是哪方面的？”
“接球后投篮的感觉。”汉农喊道。
陈放传了回去，道：“再来一次。”
球传了过来，陈放接住，他尝试投篮，然后又放下。
“再感受一次。”汉农又拿了个球，传了过来，陈放再次接住，然后顺势投篮。
汉农走了回来，来到陈放面前：“有区别吗？”
“有！”陈放抚摸篮球。
“说出来。”
“第一个传球没感觉，第二个投篮感觉很舒服。”陈放还是没明白。
汉农笑了，他让旁边一直看的威克递给他一个球。
“如何增进投篮命中率？”他问。
陈放低头看球，思考了片刻，还是摇头。
“假如让你投篮，你会在投篮手掌中，去调整下球吗？”汉农一点都不着急，很耐心的道。
再次低头，陈放脑海电光一闪：“是纹路？”
“对，你很聪明。”汉农欣慰的道。
“顺着篮球的纹路，出手更有摩擦感，更重要，手指拨球的时候，不会拨偏，因为你是顺着篮球的纹路来。”
“可绝大部分时候，没有时间去调整，或者因为调整，你失去投篮节奏。”“罚球的时候，所有的球员都会调整手掌里篮球的纹路，形成跟手指横切面，这增进了手指拨球的指向性。”
（这个是欧文主演的电影里其中一个剧情，欧文去召集老友一起打比赛，在疗养院看到了，然后传球过去，痴呆老友瞬间敏捷接球。这是一个很细节的动作，当时被忽略，现在才发现，导演在告诉影迷，欧文的传球有多高级。）
说着，汉农把篮球托在手掌中，对陈放说道。
“是的。”陈放想起来了，自己罚球，也是有这个习惯，但从来没往深处延伸。
“哈登的传球，会遵循这个原则，让每一个接到他传球的人，确保他不需要调整，直接是顺球的纹路出手，这极大了增加了命中率，同样也提升了他的助攻数。”
陈放恍然大悟，他兴奋起来。
“该怎么传了？”
汉农笑了：“我也无法在比赛中，时刻保证做到，但我知道这个手法，放心，这十五天，能让你初步入门。”
“谢谢。”陈放高兴极了，这就是钱的意义。
“记住，高级的传球，是阅读即时变化的防守后，在大脑形成若干传球路线，然后根据你即时变化的处境，来选择。”
“不要为了传球而传球，投篮是第一，传球是第二，首先你要保证你得分的概率，再去考虑分球。”
“这才是持球大核的核心思想。”说到这句，汉农表情非常严肃。
“我记住了，先生。”
“好吧，接下来的训练，我们都围绕这个虚构场景。”说话间，汉农指向球场。
陈放这才发现，球场来了几个人，他们抱着巨大的柱子出现在球场上。
“每一个柱子，都代表一个人，红的是队友，蓝色是对手。我们先从固定的防守位开始，逐渐变成移动，尽量贴近实战。”
“移动？”陈放追问道。
“是的，瞧，他会用上辅助道具。”
只见一个彪形大汉，感觉快有三百斤，快两米的黑人，走了进来，并且他全身绑着护具，两个手握着像狼牙棒的高大棒子。
他更像暗黑三里手持双手武器的野蛮人！
“他叫鲁尔，是这十五天的陪练。”汉农解释道。
陈放倒吸口凉气，这是要干死我的节奏吗？
“他会对使用很多犯规动作和威慑手段，你需要克服。”汉农道，见陈放色变了，他便哈哈大笑对威克道：“希望你能教会他一些东西。”
“放心，陈，我有办法。”现在轮到威克上场。
“这就是我十五天的工作，我会告诉你，如何更聪明的去对抗，去解决高强度的省力，还能避免受伤。”威克见陈放有些惊疑，他拍了下胸膛：“你要知道，相比篮球的强度，橄榄球才是恐怖的。”
“一个只是小学水准，一个在大学。”
听威克这么一说，陈放感觉是这个理，他放心下来。
“好吧，反正这十五天，我的身体和灵魂，都属于你们，先生。”陈放苦笑道。
随着陈放的这句话，今天的特训，拉开了帷幕。
当陈放疲倦的回到家，发现三个人都已经在等待，餐桌上摆好了晚餐。
（其实我是可以细说如何训练，毕竟我也是训练师，理论和实践都有，本地县队的主力，每年寒暑假都是我带着特训，但确实没必要水文字，现在短视频发达，搜下就知道。不过如何系统的进行训练，并且能弥补你的短板，这个是很难通过视频来帮助到你。）
“这是？”陈放有些没反应过来。
“知道你很累，所以这些天，就别做饭了，我订了特餐，放心，你的那份是按照你的营养餐来。”路云解释道。
“好吧，感谢。”陈放累得不想说话。
武真在一旁没有吭声，他们今天也开始了训练，就在陈放训练的球馆隔壁，中途休息的时候他们去看了下，让武真感到震撼的是，这个强度，陈放居然抗了一天。
路云看出了武真的意图，为了打消兄弟的傻念头，路云不耻下问了自己的训练师，得到的答复是，训练内容是根据水平来设定，不是说想要这个强度就可以，因为要科学理性。
言下之意就是你们还不配。
他们回来已经两个小时了，一想到陈放从早上五点半就开始训练，一直到晚上7点才回家，武真就感觉到巨大的落空感。
他问了下路云，得到的答案是，从陈放进山体后，基本就是全年无休，保持这个训练强度和时间，一晃已经一年半了。
差距就是这样出来的。
（我特意去私信了几个在美国打过美高的中国留学生，终于得到了其中一人的耐心回复，也管中窥豹的知道了一些美高学生的训练日常。只能说，别看人家十六七岁，可能训练的时间有我们职业球员这个职业生涯还要多。之前小崔去了后，直接练得怀疑人生，让他的训练师对此也怀疑人生，想想挺可悲。）
先不提训练质量，先把训练时间跟上吧。
路云也看出陈放已经没精神了，这顿饭吃得很沉默，陈放也确实再次进入自我封闭的状态下，就像去年在山体，夏天来了都不知道，跟个木头人一样，每天机械的在宿舍和训练馆还有食堂三点一线。
吃完陈放就挣扎的进了屋，他现在只想躺在床上。
武姿收拾完后，当着武真的面，进了陈放的屋。
已经躺在床上的陈放感觉有人在捏他，努力睁眼侧身去看，是武姿。
“别动，我刚学会了按摩理疗，以后我给你放松。”
放松好啊，放松妙啊！
陈放这辈子最喜欢的事就是打完球去按摩，现在重温旧梦，若不是实在没力气，他必须高歌一曲，表达喜悦。
不知不觉，陈放就进入了深度睡眠。
武姿也减缓了力度，听着那一声声呼噜声，她笑了。
这个男生，真好。
客厅里，路云见武真情绪不高，便安慰：“很多事，不能太勉强，有这个心，会成功的。”
武真抬眼看了下这个兄弟，点头。
“感觉那个决定是对的，我还是想得多，做得少了。”
路云知道，这是在说当初让他来陈放这边，一起去山体。
于是他问出了很久的一个困惑。
“当初，你为什么要下这个决定。”
武真用沉默回应，路云也不吭声，就这样冷着。
“其实当时只是觉得我走了，拉下你一个人在南阳，怕你真的放弃篮球，于是半开玩笑的说让你去当卧底。”武真终于开口了。
“其实你很清楚，我去哪都无所谓，我也当不了卧底。”
“是的，还是那个约定，一起打球，打到动不了，所以我不想你放弃篮球。”
“不会的。”路云安慰道。
“那年我跟家里闹翻，身无分文在南阳，是你请了我一个月的饭，我这辈子欠过最大的人情。”
“是你自己赢来的，关我什么事。”谈起旧事，武真也感慨，这段时间遇到的打击很多，人也多了些不该有的多情善感。
“其实我知道，如果不是武姿出现，你不会赖着蹭我一个月的饭。”
武真的一句话，让路云尴尬的笑了下。
“她真的很像我死去的妹妹。”
“嗯，我看过你项链里的照片。”
“啊，我草，你什么时候看的？”路云惊了。
“我没偷看，你主动给我的，那次喝酒你喝多了，舔着脸打开项链的机关，给我看。”武真皱了下眉头。
“好吧，那天是我妹妹忌日，妈的，操死这该死的老天爷。”路云面露狰狞。
拿起桌上的功能饮料，武真碰了过去。
“来，一起操！”他道。
两个悲伤少年，狠狠的碰了下瓶子。
“日了，有时候真tmd的羡慕妒忌某人。”路云仰着脖子一口喝干净，然后对着陈放房间，骂了一句。
武真没说话，但同样他的眼神很复杂。
武真，武姿，路云，这个因为同样悲惨的经历而组建的小团体，却因为认识了陈放，都发生了人生轨迹的改变。
也许，这就是缘分，用篮球连接在一起。
题外话，美国的小球员，从14岁，也就是8年级开始，日常的训练量就是5小时起步，到十年级开始，就来到八小时，18岁的时候，保持在这个训练强度一直到选秀前是10小时的量。数学好的可以算下，他们走到nba之前，起码是上万小时的训练量。
所以，别提什么人种，身体素质，先把训练时间量做到再来找借口。
(本章完)